膝裏が痛い!膝裏の痛みの原因・治療法

膝うらが痛い!膝裏の痛みの原因から治療法方法までを初心者向きにわかりやすく解説しております。

◆膝裏が痛い!膝裏の痛みの原因・治療法

◆侮れない筋肉痛

 膝裏の痛みの原因として考えられる、もうひとつの大きな要因は「下腿三頭筋の筋肉痛」があげられます。

 膝の裏側の痛みなのに下腿の筋肉痛?

 と思われる方が大半かと思いますが、筋肉の付着部位によって痛みが生じる場所が膝裏となっております。

 下腿三頭筋とは、ふくらはぎ部分にある筋肉の事ですが、この筋肉はアキレスから、膝裏を越えて大腿部後面に付着しております。

 爪先立ちをしたり、ジャンプ動作の繰り返しなどを行うと下腿三頭筋は疲労し運動がハードになればなるほど筋肉はダメージを受け筋肉痛を発症します。

 この際、ふくらはぎだけにとどまらず、膝裏にも通じている腱にあたる部分にもダメージがあると膝裏は非常に激しく痛みます。

 筋肉痛の場合は、時間の経過とともに痛みは消えていきますので過度な心配はいりません。

 但し、痛みが他の障害と変わらず激しい痛みとなる事も多いので、他の障害との判断が難しいのが現状です。

 判断基準としては、激しい運動後のみ痛みが生じ、時間の経過とともに痛みが引いていくようであれば筋肉痛と判断してもよいでしょう。

 逆に痛みが長引く場合は、まず反張膝を疑ってみる事も大切です。